感冒鼻涕多可通過多種方法緩解，如保持鼻腔清潔、增加水分攝入、使用藥物、進行鼻部按摩、考慮蒸汽吸入等。
1.保持鼻腔清潔：用生理鹽水滴鼻或噴鼻，可清除鼻腔內的分泌物，減輕鼻塞和流涕症狀。遵醫囑用藥，如生理性海水鼻腔噴霧劑、復方薄荷腦滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液等。可以使用滴鼻劑或噴霧劑，將藥液滴入或噴入鼻腔，然後輕輕擤出鼻涕。
2.增加水分攝入：多喝水可以保持身體水分充足，有助於稀釋鼻涕，使其更容易排出。建議多喝溫水、熱湯或熱果汁等。感冒時，身體的新陳代謝會加快，水分消耗增加，補充水分有助於維持身體的正常功能，緩解鼻涕多的症狀。
3.使用藥物：遵醫囑用藥，如氨酚偽麻那敏分散片、復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等，可以緩解感冒引起的流涕、鼻塞等症狀。這些藥物中的成分可以減輕鼻腔黏膜的炎症反應，減少分泌物的產生。
4.進行鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻翼兩側和鼻梁部位，可促進鼻部血液循環，緩解鼻塞和流涕。按摩時，從鼻翼兩側向鼻梁方向輕輕按摩，每次按摩幾分鐘，每天多次。這樣可以增加鼻部的血液供應，緩解鼻腔黏膜的腫脹，改善鼻涕多的情況。
5.蒸汽吸入：將熱水倒入盆中，用毛巾將頭部和盆圍住，吸入蒸汽。蒸汽可以濕潤鼻腔，緩解鼻塞和流涕。吸入蒸汽時，要注意保持適當的距離，避免燙傷。蒸汽可以使鼻腔黏膜濕潤，減輕炎症反應，有助於鼻涕的排出。
在感冒期間，應注意休息，避免勞累和著涼。同時，要根據自身情況選擇合適的治療方法，如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。