射精是男性在性活动中的一种生理现象，常见原因包括性刺激、手淫、梦遗、性生活、疾病影响等。
1. 性刺激：在受到视觉、听觉、触觉等性相关刺激时，大脑性中枢兴奋，通过神经传导使生殖器官充血，引发射精反射。减少外界性刺激，培养健康兴趣爱好转移注意力，避免过度沉浸在性相关情境中。
2. 手淫：通过自我刺激生殖器官获得性快感，长期频繁手淫易导致射精阈值改变。逐渐减少手淫频率，制定规律生活作息，多参加社交和体育活动，充实生活。
3. 梦遗：青春期后，男性生殖器官成熟，精液不断产生，当精液储存满时，在睡梦中可能因性梦等刺激引发射精。保持良好睡眠习惯，睡前避免接触性相关信息，注意个人卫生，勤换内裤。
4. 性生活：正常性生活中，性兴奋积累到一定程度，会发生射精。保持适度性生活频率，与伴侣做好沟通交流，营造和谐性氛围。
5. 疾病影响：如前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，会使生殖器官敏感性增加，容易引发射精。及时就医检查，遵循医生治疗方案，按时服药，注意休息，避免久坐和辛辣食物。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、均衡饮食，出现异常射精情况及时就医，积极配合治疗。